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全球观点：男人健身的五大误区_男士健身的误区有哪些

2023-07-04 08:11:40 来源：互联网


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解答：

1、对健身的误解。

2、误区一：一开始就进行大量运动和剧烈运动。

3、大量突然的运动使身体难以适应，可能会引起严重的疲劳、全身酸痛或旧病，还可能引起肌腱和肌肉劳损，难以坚持长期运动。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作入手，让身体有一个适应的过程。这个过程也叫疲劳期，持续半个月左右，然后逐渐增加运动量，增加幅度，动作要由易到难慢慢进行。

4、误区二：第一次觉得所有乐器都做一次才能得到锻炼。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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